AI 다이어트 고민상담점심으로 나베에 들어있는 숙주나물 양배추 먹어도돼?

네, 숙주나물과 양배추는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품이에요! 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 채소를 섭취하는 것이 중요한데요, 숙주와 양배추는 저칼로리면서도 영양이 풍부하고 식이섬유가 많아 소화를 도와줍니다.

특히 숙주나물은 철분을 포함하고 있고, 양배추는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에도 좋습니다. 나베에 들어있는 양배추와 숙주나물을 통해 만족스러운 식사를 할 수 있을 거예요.

단, 외식 시에는 국물에 들어가는 조미료나 소스에 주의해야 해요. 염분이 높지 않은지 체크하고, 가능한 한 설탕이나 인스턴트 소스가 첨가되지 않은 나베를 선택하는 것이 좋아요.

또한, 이 시기가 체내에서 지방 대사를 촉진하는 중요한 시기니까 채소를 충분히 섭취해 주시고, 배고픔을 느끼면 허용된 다른 저칼로리 간식도 함께 챙기시면 좋습니다. 이렇게 점심으로 숙주와 양배추를 섭취하면 다이어트에 도움이 되면서도 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!