네, 양념 있는 샤브샤브를 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
4-7일차 동안은 저탄수화물 식단으로 점심을 조절해야 하므로, 주로 단백질 중심으로 식사를 진행하는 것이 중요합니다. 샤브샤브에서 고기와 채소는 허용되지만, 양념이 들어간 소스를 사용할 때는 조심해야 해요. 소스는 설탕이나 고추장 등 당 성분이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 저탄수화물과 당 함량이 낮은 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 간장 베이스의 저염 소스나 쌈장과 같은 대체 소스를 고려해보세요. 그리고 채소는 아낌없이 많이 섭취하는 것이 좋고, 저녁 식사도 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니, 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요.
또한, 요리할 때 지방 함량이 높거나 트랜스지방이 포함된 재료를 피하는 것도 잊지 마세요.
이러한 팁들을 지키면서 양념 있는 샤브샤브를 건강하게 즐길 수 있는 방법을 찾으면 좋겠네요!
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