AI 다이어트 고민상담단식할때 수박 먹어도돼? 딱 한번 아주쪼금

3주차에서 간헐적 단식 중이시군요! 단식 기간에는 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 수박은 수분이 많고 낮은 칼로리이지만, 어느 정도의 탄수화물과 당분이 포함되어 있기 때문에 엄격히 말하면 단식 중에 먹는 것은 좋지 않습니다.

단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효율적으로 연소하는 것이니까, 이 시점에서는 수박을 제외하고 다른 음료나 껌 등으로 대신하는 것이 좋습니다. 만약 정말 한 조각 정도라면, 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 그럼에도 불구하고 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 피하는 것이 최선이에요.

단식을 더욱 쉽게 유지하려면, 허브차나 충분한 물을 섭취하면서 배고픔을 조절하는 방법을 고려해보세요! 그래도 정말 수박이 너무 먹고 싶다면 다음번 식사 시간에 포함시키는 것이 좋습니다.