AI 다이어트 고민상담어제 과음을 했는데 11시까지 안주도 많이먹고.. 오늘 단식하고 물만 많이 마셔도 될까

네, 과음을 하신 후 오늘 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 다만 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 간헐적 단식: 오늘 하루를 물만 마시며 단식하는 것은 좋지만, 장기적으로는 단식 후 하루는 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 물은 충분히 섭취하세요. 근데 너무 과도한 물 섭취는 피하는 게 좋아요.

2. 해독을 위한 식사: 내일은 가벼운 식사로 시작하는 것이 좋습니다. 특히 장 건강에 좋은 유산균이 포함된 요거트나, 풋 채소로 만든 샐러드 같은 걸 추천해요. 그리고 충분히 수분을 보충해 주시는 것도 잊지 마세요.

3. 운동: 오늘 하루는 몸이 회복할 수 있도록 가벼운 스트레칭이나 산책을 해보세요. 과음으로 인해 몸이 불편할 수 있으니, 무리하지 않는 것이 중요합니다.

4. 영양제: 성별에 맞게 비타민C나 오메가3와 같은 영양제를 섭취하면 회복에 도움이 될 수 있어요.

과음 후에는 몸을 잘 관리하는 것이 중요하니, 다음 식사부터는 철저하게 건강한 식단으로 돌아가는 것을 목표로 해보세요. 단기적 결과보다는 장기적인 건강을 고려하는 것이 좋습니다!