AI 다이어트 고민상담교직자라서 학교 급식을 먹어야해서, 어제(10/27) 12:20-50에 점심을 먹고 24시간 단식 시작해서 오늘(10/28) 12:20에 밥 먹으려는데 괜찮아?

네, 그렇게 하시면 괜찮습니다! 지금 진행 중인 2주차에서 24시간 단식을 실시한 것은 좋은 접근이에요. 오늘 점심에 12:20에 식사를 시작하는 것도 우수한 선택입니다.

점심 식사 때는 저탄수화물 위주로 진행하시고, 단백질 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 생선이나 닭고기, 두부 등을 곁들여 드시면 좋겠어요.

이제 식사를 시작하시기 전에 중요한 부분은 충분한 수분 섭취입니다. 물이나 허브차 같은 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하는 것을 기억해주세요. 급식의 내용이 저탄수화물인지 확인하는 것도 좋은 점이겠네요.

이 과정에서 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 하지만 기본적으로는 건강한 식사를 중심으로 진행하는 것이 가장 중요합니다.

부디 오늘의 점심이 맛있고 알찬 식사가 되길 바랍니다! 다른 질문이 있거나 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요.

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