AI 다이어트 고민상담단식할때 마시는 곤약젤리같은 건 먹어도돼?? 칼로리가 업잔슴...

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 함유된 음식을 피하는 것이 원칙입니다. 곤약젤리는 칼로리가 매우 낮지만, 일부는 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품으로 여겨지기도 합니다. 하지만 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 가능한 한 식사 시간을 지키고 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

단식 기간에는 물, 무가당 허브차, 혹은 블랙커피 같은 제로 칼로리 음료를 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 곤약젤리 같은 제품은 특히 공복 상태에서 섭취할 경우 소화가 어려울 수 있으므로 주의가 필요합니다.

결론적으로, 곤약젤리를 먹는 것보다는 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 단식 중 간단한 간식을 조금 먹고 싶으시다면, 먹어도 되는 선택지로는 무가당 두부나 채소를 고려해볼 수 있습니다. 여러 선택지를 고려해 보시면서 자신에게 가장 맞는 방법을 찾아보세요!

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