AI 다이어트 고민상담통밀 식빵 먹어도 됨?

2주차 진행 중이라면 통밀 식빵은 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 저탄수화물 식단을 유지하는 것으로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 통밀 식빵도 결국 탄수화물의 일종이기 때문에, 식사 시 섭취는 피하는 것이 이상적입니다.

대신 점심 시간에는 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 중요해요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 함께 다양한 채소를 곁들여 밥을 반 공기 정도 추가하는 식으로 균형 잡힌 한 끼를 구성하시면 좋습니다.

또한, 점심 이후에는 허용된 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트, 혹은 단백질 쉐이크를 선택하여 허기를 달래는 것도 좋습니다. 대체로 저탄수화물 식사는 에너지 수준을 유지하는 데도 도움이 되니, 식단에 신경 쓰시길 바랍니다!

혹시 통밀 식빵 대신 더 좋은 선택지를 원하신다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 질문해주세요!

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