4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단으로 진행하고 있어요. 따라서 베이글은 권장되지 않아요. 밀가루로 만들어진 음식이므로 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 원칙에 어긋나기 때문입니다.
하지만 연어, 아보카도, 크림치즈는 아주 훌륭한 선택이에요! 연어는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고, 아보카도도 건강한 지방을 제공하며, 크림치즈는 적절한 단백질과 칼슘을 섭취하는 좋은 방법이에요. 이 세 가지를 함께 섭취하면 만족스러운 한끼를 만들 수 있을 거예요.
대신 베이글 대신에 저탄수화물 옵션인 알몬드 가루 또는 코코넛 가루를 사용해 직접 빵을 만들어보는 것은 어떨까요? 이렇게 하면 스위치온 다이어트 원칙에도 맞고, 맛있으면서도 건강한 식사를 즐길 수 있을 거예요.
결론적으로, 연어와 아보카도, 크림치즈는 훌륭한 선택이지만, 베이글은 피하는 것이 좋습니다. 대체할 수 있는 방법을 생각해보면 다양하고 맛있는 식사를 만들 수 있을 거예요!
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