AI 다이어트 고민상담메밀콩국수 먹어도 듀ㅐ?

현재 4-7일차에 계신 상태에서 메밀콩국수를 드시는 것은 조금 주의가 필요합니다. 메밀은 상대적으로 저탄수화물 식품이긴 하지만, 콩국수 형태로 먹을 경우 탄수화물과 함께 소금, 기름 등이 첨가된 경우가 많아 다이어트 단계에 적합하지 않을 수 있습니다.

이 단계에서는 식사 조절이 중요하며, 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질(생선, 해산물, 두부 등)을 중심으로 하는 것이 좋습니다. 만약 메밀콩국수를 먹고 싶다면, 국물을 좀 줄이고, 양을 조절하여 단백질 원을 함께 고려하는 게 좋습니다.

배고픔이 심해지신다면 채소나 순한 두부 같은 허용 식품으로 추가 간식을 챙겨 예방하는 것이 좋습니다. 식사의 포만감을 높이기 위해 이러한 단백질과 채소를 잘 섞어 섭취하는 방향을 추천드립니다.

그리고 만약 메밀 제품을 활용하고 싶다면, 특정 제품 중에서는 당분이 낮고 건강한 추가 재료가 포함된 경우도 있으니 확인해 보시는 것도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 수프 형태보다는 고단백 식사를 위주로 구성하는 것이 현명할 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담