AI 다이어트 고민상담라이스페이퍼는 먹으면 안되겟지?
작성일: 2025-11-21 15:01
라이스페이퍼는 일반적으로 밀가루 음식과 같은 탄수화물을 포함하고 있어, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 권장되지 않습니다. 특히 1주차(1~3일차)에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 라이스페이퍼를 사용하는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크, 채소, 두부와 허용된 음료 등을 섭취하는 것이 이상적입니다. 후에 체중 감량 및 대사 회복이 이루어진 후, 특정 단계에서 선택적으로 섭취할 수 있는 옵션이 될 수 있지만, 그때까지는 라이스페이퍼는 금기식품으로 간주하는 것이 좋아요.
자연스럽게 대안으로 다양한 저탄수화물 나물이나 샐러드를 사용해 보시는 것도 좋습니다. 후에 체지방 감량이 이루어진 다음 단계에서는 다른 식품과 조화를 이루는 방법도 고민해 보시면 좋을 것 같습니다!
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