AI 다이어트 고민상담구운 닭고기 먹어도 될까?

네, 구운 닭고기는 스위치온 다이어트의 1주차(4일차)에서 허용되는 훌륭한 식품입니다! 특히 단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육량 유지와 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다.

점심으로 구운 닭고기를 섭취할 때는, 기름이나 소금 사용을 최소화하여 더욱 건강하게 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 허브나 향신료로 간을 맞추면 맛을 더할 수 있습니다. 그리고 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

식사 전에 체내 수분 상태를 고려해 보세요. 충분한 물을 마시는 것도 신진대사에 도움이 됩니다. 단백질과 채소를 잘 섭취하고, 특히 저녁식사는 취침 4시간 전에 맞추는 것이 중요합니다.

다이어트를 보다 효과적으로 지원하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 같은 보충제도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 행동이 가장 중요하다는 점을 기억하세요!