네, 스위치온 다이어트 1주차 4일부터는 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있습니다. 구운 닭고기는 훌륭한 단백질 공급원으로, 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 수 있어요!
하지만, 닭고기를 먹을 때는 피부를 제거하고, 기름이나 양념이 많은 조리법은 피하는 게 좋습니다. 구운 닭고기를 현미밥 반 공기나 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다. 이때, 소금은 최소한으로 사용하고, 허브나 후추로 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
신선한 야채와 함께 드신다면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어서 다이어트에 도움이 될 것입니다. 또한, 단백질 섭취 후에는 운동도 병행하시면 체중 감량에 더욱 효과적입니다.
구운 닭고기 외에도 생선, 두부 등 다양한 저탄수화물 단백질 선택지가 있으니, 그 안에서 귀하의 입맛에 맞는 음식을 선택하면 좋겠습니다. 응원합니다!
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