AI 다이어트 고민상담케익이나아 아님 젤리?

스위치온 다이어트를 진행하는 중이라면 케이크와 젤리는 금기식품이에요. 케이크는 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 인슐린 저항을 악화시키고, 젤리 역시 높은 당분이 문제입니다.

대신, 디저트가 생각난다면 저당이면서 영양가 있는 간식으로 대체하는 것이 좋아요. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가해 보는 것은 어떨까요? 또는, 단백질 쉐이크를 이용한 스무디도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 건강한 대체품이 허락된 식품군에 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 더 부합합니다.

따라서, 디저트를 즐기고 싶다면 기존의 고당 간식 대신 더 건강한 옵션을 고려해보세요! 필요에 따라 저당의 프로틴바 같은 간식도 추천할 수 있습니다.