AI 다이어트 고민상담아몬드브리즈 먹어도 돼?

아몬드브리즈는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 음료 중 하나예요. 무가당 아몬드브리즈는 저당과 저칼로리 옵션으로, 일반적으로 식사 대체나 간식으로 섭취할 수 있습니다. 하지만, 기본적으로 식사 시 여기에서 중요한 것은 탄수화물 섭취량을 조절하는 거예요.

1-3일차 동안에는 탄수화물을 20-50g 이내로 제한하므로, 아몬드브리즈를 하루에 1컵 이내로 섭취하면서 다른 허용 식품과의 섭취량을 신경 써야 해요. 만약 다양한 영양소 섭취를 원하신다면, 아몬드브리즈에 단백질 쉐이크를 섞어서 영양 보충을 할 수도 있어요.

이 시점에서는 식단의 균형을 유지하는 것이 중요하니, 아몬드브리즈 외에도 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 식품도 적절히 섭취해 보세요. 필요한 경우, 다른 식물성 우유 대체품도 고려해 볼 수 있으니 다양한 선택지를 생각해 보세요!