현재 3주차에 계신다면, 식사 간에 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 허용되는 식품과 섭취량에 대한 주의가 필요해요.
아몬드와 땅콩은 건강한 지방과 단백질을 공급해 주므로 좋지만, 섭취량을 주의해야 합니다. 아몬드 5개와 땅콩 7개는 가벼운 스낵으로 적합하다고 볼 수 있습니다.
그래놀라에 대해서는 3주차라면 간편하게 섭취할 수 있는 옵션으로 좋지만, 설탕 및 당분이 포함된 제품인지 확인해야 합니다. 선택하신 그래놀라가 저당, 건강한 원료로 만들어진 것이면 10g 정도는 괜찮습니다.
벨지오이오소 스내킹 치즈는 단백질 섭취에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 3알 정도 역시 적당한 양입니다.
결론적으로 말씀드리면, 제안하신 간식 조합은 가능하지만, 전체적인 섭취량이 과해지지 않도록 주의하세요. 단백질과 건강한 지방을 간편하게 보충하는 획기적인 방법이지만, 필요에 따라 섭취량을 조절하고, 식단 전체의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
간식은 섭취하면서도 건강한 식습관을 유지하는 것이기 때문에, 적절히 조절하면서 즐기세요!
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