3주차에 접어든 여성이라면, 저녁 식사에 사용할 수 있는 소스를 선택할 때 저탄수화물, 저염 및 건강한 재료를 기준으로 해야 해요. 아래 몇 가지 추천 소스를 소개해 드릴게요!
올리브 오일과 발사믹 식초: 이 조합은 샐러드 드레싱으로 훌륭합니다. 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하고, 발사믹 식초는 상큼한 맛을 더해줍니다. 이 소스를 샐러드나 구운 채소에 사용하면 좋습니다.
무가당 두유 기반 소스: 두유와 마늘, 소금, 후추를 혼합하여 간단한 마늘 소스를 만들 수 있어요. 단백질도 보충할 수 있어 건강합니다.
레몬즙과 허브: 레몬즙에 바질이나 파슬리 같이 신선한 허브를 추가하면 상큼한 소스가 됩니다. 생선이나 닭고기 요리에 잘 어울려요.
참깨 소스: 간장, 참깨유, 다진 마늘을 섞어 짭조름한 소스를 만들 수 있습니다. 야채 스틱이나 삶은 닭고기와 함께 드세요.
고추장 대신 저탄수화물 소스: 고추장의 매운맛을 원한다면, 매운 고추를 간장과 섞어 시원한 매운 소스를 만들어 보세요. 짭짤한 맛을 준답니다!
제품을 사용해 보려면, 저당, 저칼로리의 소스들도 고려해 볼 수 있지만, 집에서 직접 만들어 먹는 것이 더 건강하고 맛있을 거예요. 이런 자연소스들을 이용해 다양한 요리를 시도해 보세요!
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