땅콩버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 어떤 형태로 섭취하는지, 그리고 섭취량에 주의해야 해요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 고칼로리 식품이기 때문에 적당히 조절하면서 섭취해야 합니다.
예를 들어, 1큰술 정도의 땅콩버터를 토스트한 통곡물 빵이나 사과와 함께 곁들여 먹는 것은 좋은 방법입니다. 하지만 설탕이나 첨가물이 들어간 땅콩버터는 피하는 것이 좋아요. 자연 그대로의 땅콩버터를 선택하면 더 건강한 옵션이 됩니다.
항상 음식은 다른 영양소와 균형을 맞추면서 섭취하는 것이 중요하니, 허용되는 채소나 단백질과 함께 다양하게 조합해 보세요. 만약 원한다면 땅콩버터 브랜드 중에서 설탕이 첨가되지 않은 제품을 고려해볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 더욱 건강하고 지속 가능한 다이어트를 도와줄 수 있습니다.
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