AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질쉐이크만 먹어야하는데 샐러드를 먹어버렸어 괜찮을까?

네, 저녁에 단백질 쉐이크 대신 샐러드를 먹었다면 그다지 큰 문제는 아닙니다. 샐러드는 저칼로리이며 많은 영양소를 포함하고 있어, 특히 채소로부터 비타민과 미네랄을 확보할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 지금 진행 중인 4-7일차 단계에서는 저녁에 단백질 섭취가 중요한데, 단백질 쉐이크를 대신 식사하신 경우 샐러드에 단백질을 추가하는 방법을 고려해 보세요.

예를 들어, 닭가슴살, 두부, 혹은 콩과 같은 단백질 공급원이 들어가면 좋습니다. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사가 될 뿐만 아니라, 단백질 목표도 유지할 수 있습니다.

다음번 저녁에는 가능하면 단백질 쉐이크를 포함해주시는 것이 좋겠지만, 오늘은 샐러드를 드셨으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 혹시 더 영양소를 보충하고 싶다면 간단한 단백질 바나 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 방법이에요! 불필요한 당분이 없는 제품을 선택하시면 더욱 좋겠죠. 건강한 식단을 이어가세요!