AI 다이어트 고민상담5일차인데 저녁에 샐러드를 먹어버렸어 단백질쉐이크를 먹어야할까? 그리고 성분 좋은 게맛살을 먹어도 될까?

5일차에 저녁으로 샐러드를 드셨군요! 지금 단계에서는 먹은 샐러드의 성분에 따라 좀 다르게 접근할 수 있습니다. 만약 샐러드에 단백질원이 포함되어 있다면, 단백질 쉐이크를 꼭 추가할 필요는 없습니다. 하지만 단백질 섭취가 조금 부족할 경우, 단백질 쉐이크를 섭취하여 보충하는 것이 좋습니다.

게맛살의 경우, 선택할 수 있는 좋은 단백질원이 될 수 있지만 주의할 점이 있습니다. 게맛살은 가공식품으로, 단백질 함량은 높지만 소금과 지방이 많을 수 있습니다. 성분표를 확인하시고 나트륨과 첨가물의 양을 체크해보세요. 저염 제품을 선택하면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 저녁에 드신 샐러드에 따라 단백질 쉐이크를 추가할 필요가 있을 수 있고, 게맛살은 성분을 잘 살펴본 후 소량 섭취하시는 것을 추천드려요. 균형 잡힌 식단을 통해 지속적으로 다이어트를 성공적으로 이루어가세요!