AI 다이어트 고민상담목살 구이 먹어도 돼요?

네, 2주차인 경우 목살 구이를 섭취할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 사항이 있어요.

목살은 단백질이 풍부하고 맛있지만, 포화지방 함량이 상대적으로 높은 부위입니다. 따라서 하루 전체 식사에서 다른 지방 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 특히 저녁 공간을 확보해야 하니 저녁으로 탄수화물을 줄이는 방향으로 조정하는 것이 좋습니다.

점심 때는 목살을 적절히 구워서 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 좋겠어요. 예를 들면, 구운 목살과 함께 볶거나 찐 채소, 혹은 아보카도와 함께 Salad로 즐길 수 있습니다. 이때 드레싱은 저염으로 자극적이지 않은 것을 선택하세요.

또한, 항상 물을 충분히 섭취하고 점심 이후에는 탄수화물을 조금 줄이는 게 좋습니다.나중에 다른 단백질 보충 제품도 고려해보셔서 필요한 영양을 채우면 한층 더 도움이 될 거예요.

건강한 방식으로 즐기세요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!