AI 다이어트 고민상담3일차에 토마토 먹어도 돼?

네, 3일차에는 토마토를 먹는 것이 가능합니다. 그러나 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사를 켜는 것이 중요하므로, 토마토와 같은 저탄수화물 채소는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

토마토는 수분이 많고 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋지만, 탄수화물 함량이 조금 있으니 하루 허용량 내에서 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 생으로 조금 썰어 샐러드에 곁들이거나 단백질 쉐이크와 함께 소량 섭취하는 것도 괜찮습니다.

이 단계에서 중요한 것은 배고플 때 무가당 플레인 요구르트나 채소 같은 허용 식품을 활용해 충분히 섭취하는 것이며, 토마토도 그 일환으로 함께하면 좋겠네요!

단, 탄수화물 함량을 고려하여 다른 식품과의 조합이나 섭취량을 조절하세요. 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!