AI 다이어트 고민상담가공식품을 멀리하는 다이어트인데, 단백질쉐이크도 결국 가공식품아냐?

네, 좋은 질문이에요! 단백질 쉐이크는 일반적으로 가공식품으로 분류되지만, 그 선택에 따라 다이어트에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 가공 과정에서 단백질을 농축하고 유용한 영양소를 제공하도록 설계되어 있어, 특히 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 초기 단계에서 단백질이 중요한 보충제로 여겨지기 때문에 적절한 선택이 필요합니다.

가공식품을 멀리하려는 의도를 고려할 때, '자연적인' 원료로 만든 고품질 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 인공 감미료나 방부제가 없는 제품을 고르면 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 단백질 쉐이크 대신 자연식품에서 단백질을 섭취하려면, 닭가슴살, 두부, 고등어와 같은 천연 식품을 통합하는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 완전히 배제할 필요는 없지만, 품질과 성분을 신중히 선택하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 전문가의 조언을 받아 적절한 제품을 선택하면 좋겠습니다!