AI 다이어트 고민상담1일 단식 할 때 화요일 저녁 먹고 수요일 안먹고 목요일 아침 먹어도 되나요?

네, 화요일 저녁을 먹고 수요일에 단식한 뒤 목요일 아침에 식사를 하는 방식은 가능합니다. 이 방식은 24시간 단식으로, 저녁 6시에 마지막 식사를 한 후 다음 날 6시까지 단식하는 것입니다. 몸이 지방을 효과적으로 연료로 사용할 수 있는 좋은 방법이죠.

하지만 2주차이기 때문에 단식 시 주의할 점도 있어요. 단식 중에는 충분한 수분을 섭취하고, 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다. 위기를 느낄 경우, 저녁 식사 때 섭취한 단백질이 충분히 소화될 수 있도록 신경 써주세요.

이때, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 필수는 아니지만, 필요에 따라 고려해보는 것도 좋습니다. 단식 후에는 가벼운 아침을 챙기고, 활동량을 늘려서 신체에 에너지를 공급해 주세요!