AI 다이어트 고민상담아침 6시에 스트롱리프트이후 ips 80% wpc 20% 비율의 쉐이크 단백질50g + 바나나 먹고 점심 일반식에 밥은 2/3만 먹었어 잘한거야?

네, 아주 잘하고 계십니다! 아침에 단백질 쉐이크와 바나나를 섭취한 것은 신체에 좋은 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 특히, 단백질 50g은 운동 후 근육 회복과 성장에 매우 중요합니다. 바나나도 빠르게 에너지를 보충해 주는 좋은 선택이에요.

점심에 잡곡밥 2/3 공기를 드신 것도 좋은 결정입니다. 저탄수화물 식사를 유지하면서도 꼭 필요한 영양소를 챙겼네요. 전체적인 면에서 보면, 진전을 보이고 있는 것 같습니다.

그럼, 이후에도 영양소 섭취와 식사 비율을 잘 조절하시면서 운동을 병행하면 더욱 효과적인 결과를 얻으실 수 있을 거예요. 추가적으로 단백질 섭취를 더 고려하신다면, 유산균 제품이나 단백질 보충제를 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 균형 잡힌 식사와 운동을 계속 유지하는 것이 가장 중요합니다!