AI 다이어트 고민상담단식 중 커피 마셔도 되나요

네, 4주차 단식 중에는 커피를 마시는 것이 가능합니다. 특히, 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 간헐적 단식 시 허용되는 음료 중 하나입니다. 커피는 식욕 억제에 도움을 줄 수 있어 단식 중에 유용하게 활용될 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 카페인이 체내 수분을 배출하는 데 영향을 줄 수 있기 때문에 충분한 수분 섭취에 유의해야 합니다. 또한, 개인의 카페인 민감도에 따라 불편함이 있을 수 있으니, 과도한 섭취는 피하는 게 좋습니다.

이 외에도, 커피의 풍미를 즐기고 싶다면 카페인 없는 대체 음료나 허브차 등 다양한 선택지를 고려해 볼 수 있습니다. 이런 방법들은 단식 중에도 기분 전환에 도움이 될 수 있어요.

따라서, 커피를 적당히 마시는 것은 괜찮지만, 수분 보충과 개인의 반응을 잘 살펴보는 게 중요합니다!