방울토마토는 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적당히 섭취할 수 있는 식품입니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하여 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 방울토마토는 저탄수화물 간식으로 활용할 수 있습니다.
방울토마토는 수분이 많고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 체내 수분 유지와 영양 보충에도 도움을 줍니다. 하지만 섭취량은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 하루 총 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되므로, 방울토마토의 양을 고려해 주세요.
예를 들어, 방울토마토 몇 개 섭취 후에는 다른 저탄수화물 식품과의 균형을 맞춰야 합니다. 추가적으로, 요리를 가볍게 하거나 샐러드에 넣어 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
방울토마토 외에도 다른 채소들을 함께 섭취하며 다양한 영양소를 확보하는 것도 추천드려요!
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