AI 다이어트 고민상담단식에 유산균 먹을수 있나요

네, 2주차 진행 중이라면 단식 중에 유산균을 섭취하는 것이 가능합니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 소화 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피해야 하지만, 유산균 제품 중에서는 칼로리가 거의 없는 무가당 형태의 제품을 선택하면 좋습니다.

단식 시간이 길어질 수록 장 건강을 유지하는 것이 중요한데, 유산균이 그 역할을 해줄 수 있는 좋은 선택지입니다. 예를 들어, 유산균을 물과 함께 섭취하거나, 공복 상태에서도 안전한 것들을 선택할 수 있습니다. 다만, 속이 불편하거나 소화에 문제가 생기지 않도록 개인의 반응을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.

또한, 유산균은 다이어트를 지원하지만, 기본적인 건강한 식단과 운동이 뒷받침되어야 지속적인 효과를 기대할 수 있어요. 따라서 유산균을 보조적으로 활용하고 있다는 점을 잊지 마세요.