AI 다이어트 고민상담단식기간 중 디카페인커피 마셔도 돼? 전체기간 중 디카페인 커피는 허용되는지

디카페인 커피는 단식 기간 동안에도 섭취할 수 있습니다. 디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에 체내에서 인슐린 반응을 유발하지 않으며, 숙면에 방해가 되지 않습니다. 또한, 다이어트를 하는 동안 물이나 허브차 외에도 디카페인 커피를 마시는 것은 수분 섭취를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇지만, 다음과 같은 점에 유의하세요:

1. 첨가물 주의: 디카페인 커피에 설탕이나 기타 칼로리가 있는 재료를 추가하지 말아야 합니다. 순수한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

2. 식사 패턴에 맞기: 단식 기간 동안 물이나 허브차, 그리고 칼로리가 없는 음료를 주로 섭취하는 것이 중요합니다. 디카페인 커피는 이러한 맥락에서 허용되지만, 식사 전후의 적절한 시간에 마시는 것이 좋습니다.

총괄적으로, 단식 중 디카페인 커피는 너무 많이 마시지 않는 선에서 적당히 즐기면 문제가 없습니다. 물론, 본인이 느끼는 신체 반응에 따라 조절하는 것이 최선입니다.