네, 간헐적 단식 중에도 비타민과 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 2주차에서는 정기적으로 영양제를 복용하는 것이 추천되며, 이는 신진대사 개선과 체중 감량을 지원하는 데 도움이 됩니다.
비타민 섭취
비타민 C와 같은 수용성 비타민은 공복 상태에서 섭취해도 좋습니다. 간헐적 단식 중에는 장에서의 흡수 효율이 높아질 수 있기 때문에, 식사와 상관없이 복용하는 것이 효과적입니다.
유산균 섭취
유산균도 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 아침에 제일 먼저 복용하면 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화와 면역력 증진에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
간헐적 단식 동안 영양제를 병행하면서 건강을 유지하는 것은 매우 유익한 선택입니다. 필요할 경우 고품질 비타민이나 유산균 제품을 고려해 보시는 것도 좋겠네요. 단, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 조절하시길 권장합니다!
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