AI 다이어트 고민상담생딸기즙마셔도 돼?

네, 점심 시간에 생딸기즙을 마시는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 생딸기는 자연스러운 과일이지만, 당분이 포함되어 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

지금 4-7일차에 있으시다면, 점심에 일반식으로 저탄수화물 식단을 유지하면서, 오후 간식으로 딸기를 조금 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 생딸기 몇 개를 올리브유와 함께 샐러드에 곁들이거나, 샐러드와 함께 묻혀서 드시면 훌륭한 조합이 될 거예요.

딸기를 즙으로 만들어 마시고 싶으시다면, 다른 당분이 추가되지 않은 자연 그대로의 농축된 딸기즙을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 즙으로 마시는 경우, 식사량에 신경 써서 먹는 것이 중요하고, 최대한 자연적인 형태로 드시는 게 체중 관리에 도움이 될 것입니다.