네, 사과와 땅콩버터 조합은 아주 좋은 선택이에요! 사과는 저탄수화물 저항성을 개선하는 데 도움이 되는 과일 중 하나로, 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있습니다. 일반적으로 중간 크기(약 182g)의 사과에는 약 19g의 탄수화물과 14g의 자연 당분이 들어 있어요. 이는 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있는 수준이에요.
땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 제공하므로, 사과와 함께 섭취하면 에너지를 더욱 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 땅콩버터는 칼로리가 다소 높기 때문에, 적당량을 사용하는 것이 중요해요. 보통 1~2 테이블스푼 정도면 좋습니다.
따라서, 사과에 땅콩버터를 조금 발라서 간식으로 즐겨도 괜찮아요! 이는 바람직한 선택이며, 지속 가능한 다이어트에 도움이 될 거예요. 추가적으로, 땅콩버터를 선택할 때는 첨가물이 적고, 당분이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 건강한 선택이 되길 바라요!
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