AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 돼?

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 훌륭한 간식 선택이에요! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

특히 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 삶은 계란을 건강한 간식으로 포함할 수 있습니다. 단, 간식으로 먹을 때는 과하지 않게 적당량을 유지하는 것이 좋아요. 하루 1~2개 정도가 적합합니다.

또한, 삶은 계란과 함께 채소를 곁들여 먹으면 더 좋습니다. 아보카도나 시금치 같은 녹황색 채소는 추가적인 영양소를 제공해 주며, 미네랄과 비타민 섭취를 높여줄 수 있습니다. 이런 건강한 조합은 다이어트를 한층 더 효과적으로 만들어 줄 거예요.

혹시 프로틴 파우더나 다른 보충제를 찾고 있다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단을 우선으로 삼아야 한다는 점 잊지 마세요!

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