AI 다이어트 고민상담오늘 12시에 야채찜해먹을건데 24시간 단식하면 낼 몇시부터 밥먹는거임? 식사는 13시쯤 끝날듯

24시간 단식을 하실 경우, 내일 점심 시간부터 식사를 재개하게 됩니다. 즉, 오늘 12시에 야채찜을 드셨다면, 내일 12시부터 음식을 다시 드실 수 있습니다.

단식의 원활한 진행을 위해, 오늘 식사 후에는 수분 섭취를 충분히 해주시는 것이 좋아요. 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다.

내일 점심은 12시에 드시면 되는데요, 이때는 저탄수화물 일반식을 추천드립니다. 예를 들어, 저녁에 식사를 할 때는 단백질 위주로 준비하고 가능하다면 현미밥이나 고구마를 소량 추가하시면 좋습니다.

혹시 야채찜을 드시는 것 외에도 단백질 보충을 원하신다면, 식사와 함께 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 차차 단백질과 영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 이어가시면 더욱 효과적일 것입니다. 즐거운 식사 되세요!