AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 견과류를 먹을 수 있어??
작성일: 2025-03-24 17:35
조회 5
추천 0
3주차
24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 따라서 견과류와 같은 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 신체가 지방을 연료로 사용하도록 유도하고, 인슐린 수치를 낮추는 것이에요.
단식 기간 동안에는 물이나 무가당 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 이상적입니다. 이 시점에서 견과류를 섭취하면 칼로리가 추가되기 때문에 단식의 효과가 감소할 수 있습니다.
단식이 끝난 후에는 단백질이나 건강한 지방을 포함한 견과류를 적절히 섭취하여 에너지를 보충할 수 있습니다. 다시 말씀드리자면, 단식 중에는 음식 섭취를 피하고, 단식을 완료한 후 건강하게 견과류를 즐겨보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍