AI 다이어트 고민상담스위치온 중 생리가 시작해서 단 디저트가 너무 땡겨서 그러는데 먹을 수 있는 디저트가 뭐 있을까

생리 중 디저트에 대한 갈망은 많은 여성들이 겪는 자연스러운 현상입니다. 스위치온 다이어트의 2주차에 해당하기 때문에, 저탄수화물 및 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지만, 달콤한 것이 너무 당기네요! 허용된 원재료를 이용해서 약간의 디저트를 즐길 수 있는 방법을 알려드릴게요.

1. 저탄수화물 초콜릿: 설탕 대신 스테비아 같은 대체 감미료를 사용한 다크 초콜릿을 선택하는 것도 좋습니다. 이때 꼭 코코아 함량이 높은 제품을 선택하세요.

2. 그릭 요거트와 베리: 무가당 그릭 요거트를 바탕으로 하고, 블루베리나 라즈베리와 같은 저당의 과일을 조금 추가하면 간단하고 맛있는 디저트를 즐길 수 있습니다. 견과류를 조금 넣으면 식감도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

3. 채소 스틱과 후무스: 당이 낮고 식이섬유가 풍부한 당근, 셀러리, 오이 등을 스틱 모양으로 썰고, 집에서 만든 후무스(병아리콩, 올리브 오일, 레몬즙 등으로 만든 소스)에 찍어 먹는 재미 있는 방법도 있습니다.

4. 아이스 블렌더: 얼음을 이용해 만들어보세요. 얼음을 블렌더에 갈고, 원하는 과일(예: 자몽, 레몬)을 추가하면 시원한 음료감이 됩니다. 당을 추가하지 않아도 충분히 상큼하고 좋은 맛이에요.

이렇게 선택지를 고려해보시면, 건강을 해치지 않으면서도 생리 중 디저트를 즐길 수 있을 거예요! 요거트에 코코넛 조각이나 저탄수화물 초콜릿을 약간 더하면 더 풍부한 풍미를 느낄 수 있습니다. 다만, 섭취량은 조절하는 것이 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담