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AI 다이어트 고민상담오늘 2일찬데 배가 안고프면 간식 단백질쉐이크는 생략하고 당근스틱 2개랑 녹차 1잔 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-15 13:56
1-3일차간식여성
네, 현재 2일차이신 경우 배가 안 고프시다면 간식으로 당근 스틱과 녹차를 섭취하셔도 괜찮습니다! 당근은 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 제공하니 좋은 선택이에요. 녹차는 항산화 물질이 많아 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 1-3일차 동안은 단백질 섭취가 정말 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크를 생략하실 경우 나중에 꼭 보충해주시는 것이 좋습니다. 이 단계에서 단백질이 부족하면 몸이 지방을 태우는 데 어려움을 겪을 수 있어요.
그래서 당근 스틱과 녹차로 간식이 가능하지만, 저녁이나 다음 간식 때에는 꼭 단백질 쉐이크도 챙겨보시는 것을 추천드립니다. 단백질 쉐이크는 바쁜 일정 속에서도 쉽게 섭취할 수 있어 여러 선택지 중 하나로 편리하게 활용할 수 있어요. 건강한 진행을 위해서 조금만 신경 써보세요!
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