2주차에는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사가 주요 목표입니다. 두부 과자는 기본적으로 단백질이 풍부하여 좋은 선택일 수 있지만, 어떤 제품이냐에 따라 다를 수 있습니다.
두부 과자의 경우 성분표와 영양 정보를 꼭 확인해야 합니다. 특히, 첨가된 당분이나 다른 재료들 때문이죠. 설탕이나 밀가루 같은 금기 성분이 포함되어 있지 않아야 하며, 가능하면 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 두부 과자가 간식으로서의 역할을 잘 할 수 있지만, 주식으로 대체하는 것은 피해야 합니다. 간식으로 1~2개 정도 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 배고픔을 느낀다면, 추가로 단백질(예: 삶은 계란, 견과류)과 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
스스로 두부 과자를 고를 때는 자연식에 가까운 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 혹시 필요하다면, 다양한 단백질 간식 제품 중에서 선택할 수도 있습니다!
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