AI 다이어트 고민상담아이스 카푸치노에 설탕 안 들어있는 순수 시나몬가루 뿌려서 한 잔 마셔도 될까?

아이스 카푸치노에 설탕 대신 순수 시나몬가루를 뿌려서 마시는 것은 좋은 선택이에요! 카푸치노와 시나몬의 조합은 맛을 더해 줄 뿐만 아니라, 시나몬이 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이 시점에서는 커피 한 잔이 허용되지만, 유의해야 할 점은 카페인의 영향이에요.

2주차에는 간헐적 단식의 효과를 극대화하는 것이 중요하므로, 카페인을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 간식 시간에 아이스 카푸치노를 즐기고 싶다면, 카페인을 너무 많이 섭취하지 않도록 하루에 권장 섭취량을 신경 써주세요.

그 대신 혹시 카페인 섭취가 많은 경우에는, 디카페인 옵션을 고려하거나 다른 허브티와 같은 대체 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 시나몬가루는 적당량 사용하는 것을 추천해요. 이렇게 하면 더욱 건강한 간식이 될 것입니다.

한 가지 더, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식사와 간식의 간격도 신경 써야 하니, 적절한 시간에 간편한 단백질을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 곁들이는 것도 좋은 조합이겠죠!