AI 다이어트 고민상담칵테일 새우 먹어도 되요?

2주차 진행 중이라면, 일반적으로 저탄수화물 식단이 중심이 되는 단계입니다. 칵테일 새우는 저탄수화물 단백질 식품으로, 좋은 선택이 될 수 있습니다. 새우는 단백질 함량이 높고 지방이 적어, 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.

하지만 주의할 점이 있습니다. 칵테일 새우에는 소스나 드레싱이 포함되어 있을 수 있는데, 여기에는 설탕이나 다른 탄수화물이 포함될 수 있으니, 소스를 주의 깊게 살펴보세요. 가능한 한 소스를 따로 제공받아 칼로리나 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 좋습니다.

새우를 먹고 싶은 날에는, 저녁 식사에서 다른 탄수화물 소스를 피하고 대신 저염소금이나 레몬즙을 뿌려서 드시면 좋습니다. 간단하게 삶거나 구워서 먹는 것도 좋은 방법이죠. 추가로 견과류나 아보카도와 같은 건강한 지방을 곁들이면 더욱 풍성한 영양을 챙길 수 있습니다.

칵테일 새우를 간식으로 섭취한다면, 주변에 있는 다른 저탄수화물 음식(예: 채소 스틱)과 함께 제공하면 균형 잡힌 간식이 될 겁니다! 건강한 식사가 되길 바랍니다!