AI 다이어트 고민상담24시간 금식을 마칠 때 제일 먼저 단백질드링크를 마셔도 괜찮을지?

24시간 금식을 마치고 나서 첫 번째 식사로 단백질 드링크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 금식 후에 몸이 에너지를 필요로 할 때 단백질이 풍부한 음료를 통해 빠르게 영양을 공급할 수 있습니다.

단백질 드링크는 소화가 잘 되고 흡수도 빠르기 때문에, 공복 상태에서 적절한 영양소를 제공하여 몸의 회복을 돕는 데 유리해요. 다만, 첫 순간에는 몸이 평소와 다른 상태일 수 있으니, 처음에는 적은 양으로 시작하고 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

그 이후에 장내에 부담을 주지 않도록 가벼운 간식이나 야채 등을 더해가며 식사를 이어가는 것이 이상적이에요. 평소 영양 보충제가 필요하다면, 고품질의 단백질 드링크를 선택해서 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 금식 후 원활한 소화와 체력을 회복하는 데 도움이 될 거예요.