AI 다이어트 고민상담오후간식을 원래 먹던대로 단백질쉐이크 먹어도 돼??? 공주밤떡은 언제 먹는게 좋을까?? 빵을 오후간식으로 먹을까?

네, 유지기에는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 아주 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 주고, 필요한 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 장점이 있어요. 특히 운동을 통해 근육량을 유지하고 싶다면 단백질 섭취가 중요하니, 오후 간식으로 적절한 선택입니다.

공주밤떡은 간헐적 단식 원칙에 따라 고려해야 할 점이 있습니다. 일반적으로 오후 간식이 아니라 식사 시간에 즈음해서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 저탄수화물 저녁을 먹는 것과 잘 어우러질 수 있게 조절하세요. 공주밤떡은 탄수화물과 당이 포함되어 있으므로, 식사 후 간식으로 제한하는 것이 더 이상적이에요.

빵은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루가 들어간 음식이 금기이기 때문에, 오후 간식으로 빵을 선택하는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 단백질 중심의 간식을 유지하면서 간단한 채소나 견과류 같은 건강한 옵션을 고려해보세요.

이 모든 정보를 바탕으로, 단백질 쉐이크를 간식으로 즐기고, 공주밤떡은 식사와 함께 조절하시면서 체중 관리를 해나가는 것이 좋겠습니다! 필요하다면, 좋은 품질의 단백질 쉐이크 제품도 함께 고려해보세요.

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