AI 다이어트 고민상담젤리 딱 한개만 먹어도돼?

5일차에 접어든 상황에서 젤리 한 개를 먹는 것에 대해 고민하고 계신 것 같네요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 당류와 정제된 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것입니다. 그래서 젤리는 설탕과 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어 권장하지 않습니다.

대신 간식으로는 저당의 대체 옵션을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 저칼로리의 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일 (예: 블루베리) 몇 개를 추가하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 단맛을 충족할 수 있으면서도 건강한 선택이 될 수 있어요.

물론 간식은 허용되는 식품 내에서 다양하게 조절할 수 있으니, 식단과 운동량을 고려하여 전체적인 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 필요할 경우, 단백질 쉐이크나 채소 스틱을 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법이죠.

결론적으로, 젤리는 되도록 피하고 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 지속할 수 있도록 함께 힘내봐요!