물 섭취가 어렵다면 다양한 차를 활용해 수분을 보충할 수 있어요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 허용된 차 종류가 몇 가지 있으니 참고해 보세요.
허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 카모마일, 페퍼민트, 루이보스 티 등은 수분 보충에 도움을 줍니다.
녹차: 항산화 성분이 풍부하고 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 가벼운 맛으로 수분 섭취에 좋은 선택이에요.
과일차: 무가당으로 만든 과일차도 좋은 방법입니다. 과일의 자연적인 맛을 즐길 수 있고, 수분도 채울 수 있습니다.
수제 레몬수: 레몬을 물에 넣어 식사와 함께 마시면 맛도 좋고 비타민C도 섭취할 수 있어요.
이렇게 차를 다양하게 즐기면서 수분을 보충해 보세요! 다만, 단 맛이 강한 상업적인 제품 (예: 설탕이 추가된 차)나 카페인이 포함된 차는 피하는 것이 좋습니다. 항상 적절한 수분 섭취를 통해 몸이 원활하게 작동하도록 돕는 것이 중요해요!
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