AI 다이어트 고민상담점심에 감자탕(뼈해장국) 먹어도되나요? 국물없이 고기와 밥은 1/3만 먹을 예정입니다

12일차 진행 중이시군요! 지금 단계에서는 식단 조절이 중요한 시간입니다. 감자탕은 보통 돼지고기와 다양한 채소가 들어가지만, 국물에는 염분이 많이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다.

국물이 아닌 고기와 밥을 드시는 것은 괜찮습니다. 하지만 일반적으로 감자탕에서는 고기 외에도 기름진 부분이 많고, 간이나 기타 조미료가 많이 포함될 수 있기에, 가능한 순수한 고기 부분만 드시는 것을 추천합니다. 그렇게 하는 것이 몸에 더 좋을 거예요!

식사량을 1/3로 조절하신다고 하셨으니, 그것도 좋은 결정입니다. 그리고 저염식도 고려하시고, 대체로 저염 간장이나 생채소를 곁들이셔서 영양을 더욱 보충해 보시는 것도 좋겠네요.

마지막으로, 간혹 어떤 보조제를 통해 단백질이나 비타민을 보충하는 것도 다이어트와 건강을 돕는 방법이 될 수 있습니다. (예: 단백질 쉐이크) 중요하게는, 조리 방법과 식사량을 잘 조절하신다면 감자탕이 큰 문제는 아닐 겁니다. 건강한 점심 드세요!

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