AI 다이어트 고민상담올리브 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-17 17:26
조회 5
추천 0
3주차
네, 올리브는 스위치온 다이어트의 3주차에서 허용되는 식품입니다. 올리브는 건강한 지방을 제공하며, 항산화 성분과 비타민이 풍부해 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 번에 약 5~10개 정도가 적당합니다.
운영 중인 3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단이므로 저녁에는 주로 생선이나 육류와 함께 올리브 같은 건강한 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사에 올리브를 추가하면 단백질과 함께 균형 잡힌 영양섭취에 도움이 될 것입니다.
혹시 올리브를쓸 다른 요리법이나 섭취 방법에 대해 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍