AI 다이어트 고민상담1주차부터 3주차인 지금까지 저염간장 진짜 많이먹었는데 이거 망한거야?

저염간장을 많이 드셨다고 해서 다이어트가 망했다고 걱정할 필요는 없습니다. 일반적으로 저염간장은 나트륨이 적고, 맛을 내는 데 도움을 주기 때문에 다이어트 중에도 적절히 사용하면 괜찮습니다. 그러나 사용량이 너무 많아지면 소금 섭취량이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.

1주차부터 3주차까지의 진행 과정에서 저염간장이 체중 감량에 걸림돌이 되지 않도록, 하루 한 두 번 정도 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 간장을 사용할 때는 부드러운 맛을 위해 다양한 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 언급하신 대로 사용량을 조절하고, 다른 조리법도 시도해보시면 다양한 맛을 즐기면서 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

저염간장 대신에 저염된 액세서리 소스를 찾거나 자연 속에서 얻은 다양한 맛을 추가해도 좋습니다. 예를 들어, 식초, 레몬즙, 허브 오일 등을 활용하면 건강하게 맛을 더할 수 있습니다.

결론적으로, 저염간장을 많이 먹었다고 해서 큰 문제는 없지만, 앞으로는 더 다양한 조미료를 활용해보시는 것을 추천드려요! 그렇게 하면 다이어트를 더 재미있고 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요.