AI 다이어트 고민상담1주차 연어포케 먹어도 되나요?

1주차에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 권장하고, 주요 단백질 공급원으로는 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 중요하게 여기고 있습니다. 그러나 연어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 함유하고 있어 1주차에 적절한 선택이 될 수 있습니다.

하지만 포케는 일반적으로 밥과 함께 제공되는 경우가 많기 때문에, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서 밥 대신 채소를 더 많이 포함하도록 하거나, 연어와 함께 가벼운 샐러드 형태로 섭취하는 것을 추천할 수 있습니다.

간단히 요약하자면, 연어포케는 허용되지만, 탄수화물 함량을 주의하여 채소에 더 중점을 두는 것이 좋습니다. 좀 더 건강하게 준비하고 싶다면, 올리브 오일 드레싱 등 건강한 지방을 더해 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요!