3주차인 만큼 체지방 연소가 본격적으로 진행되고 있는 단계입니다. 크래미는 주로 게살 대체 식품으로, 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮은 편입니다. 그러나 크래미는 보통 가공식품으로, 첨가물이나 나트륨 함량이 높을 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
허용 여부:
- 크래미의 성분: 크래미의 주 성분인 게살 대체물은 단백질을 제공하지만, 제품에 따라 나트륨 및 기타 첨가물이 포함될 수 있습니다.
- 소량 섭취: 만약 크래미를 선택하신다면, 적당량(한 끼에 1~2개 정도) 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 일상적인 식단에서 가공식품은 가급적 줄이는 것이 바람직합니다.
더 좋은 선택:
- 신선한 단백질 식품, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 등의 자연식품을 우선적으로 고려해 보세요.
- 간단한 간식으로는 견과류, 몽글몽글한 요구르트, 또는 저지방 치즈 등을 추천합니다.
결론적으로, 크래미는 소량 섭취가 가능하나, 가능하다면 가공식품보다 신선한 단백질 식품을 선택하시면 더욱 좋습니다. 필요에 따라 다양한 옵션이 있으니, 건강한 식습관을 유지하는 데 유의하세요!
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