네, 땅콩 다섯 알은 먹어도 괜찮습니다! 땅콩은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 좋은 선택입니다. 하지만 다이어트 중에는 양 조절이 중요하므로, 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
현재 진행 중인 스위치온 다이어트 단계(4-7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 기간입니다. 따라서, 땅콩을 간식으로 선택하실 때는 전체 식단에서 탄수화물 함량과 다른 영양소와의 조화를 고려해야 합니다.
땅콩을 간단히 간식으로 즐기되, 다른 단백질 식품이나 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요! 예를 들어, 땅콩과 함께 당근 스틱이나 오이 slices를 곁들이면 좋습니다. 단, 땅콩의 경우 소금이 첨가되지 않은 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
추가적으로, 필요 시 단백질 쉐이크를 통해 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 월 4끼를 고려해 보세요!
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