2주차에 크래미를 포함시키는 것은 가능합니다. 크래미는 일반적으로 저탄수화물 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 크래미의 주성분인 어묵이나 인조 해산물은 가공식품이므로 첨가물과 나트륨 함량을 잘 확인해야 해요. 특히, 소금이나 조미료가 많이 포함된 제품은 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
또한, 2주차에서는 식사에 단백질을 포함시키는 것이 중요하니, 크래미를 먹을 때는 신선한 채소와 함께 곁들이는 것이 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
결론적으로, 크래미를 간식으로 조금 포함시키는 건 괜찮지만, 전체적인 식단과 나트륨 섭취량을 고려해 적정량을 섭취하는 것이 중요해요. 다른 단백질 보충 방법으로는 삶은 계란, 두부, 또는 신선한 생선 등이 있으니 참고해 주세요!
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